Méditation du bain sonore du dimanche avec Franci

Cette pratique tous niveaux vous guidera vers un état de calme qui vous permettra de mieux résister aux facteurs de stress et vous aidera à réagir aux défis plutôt qu'à y réagir. Nous utiliserons des bols de cristal pour ralentir les révolutions de l'esprit et soutenir votre voyage intérieur. Chaque cours commence par une brève introduction à la technique et dure 15 à 20 minutes. Des chaises et quelques tapis sont à votre disposition pour la pratique, ou vous pouvez apporter le vôtre. Il n'est pas nécessaire de s'asseoir en tailleur ; vous pouvez utiliser un tapis et vous allonger pour la pratique. Styles de méditation : son pur, exercices de respiration, conscience du souffle (anapana), pleine conscience (insight), méditation de bienveillance (metta) ou balayage corporel.

Coût:  Non-membres $20 ; membres du Jardin botanique de Miami Beach $18