Meditación de baño de sonido dominical con Franci

Esta práctica para todos los niveles te guiará para encontrar y conectar con una sensación de calma que te permitirá sentirte más resiliente ante los factores estresantes y te ayudará a responder en lugar de reaccionar ante tus desafíos. Usaremos cuencos de cristal para comenzar a ralentizar las revoluciones de la mente y apoyar tu viaje hacia el interior. Cada clase comienza con una breve introducción a la técnica y practicamos durante 15-20 minutos. Hay sillas y algunas esterillas que puedes tomar prestadas para la práctica o traer tu propia esterilla de yoga. No es necesario sentarse con las piernas cruzadas; puedes usar una esterilla y acostarte para la práctica. Estilos de meditación: sonido puro, ejercicios de respiración, conciencia de la respiración (anapana), atención plena (insight), meditación de bondad amorosa (metta) o escaneo corporal.

Costo:  No miembros $20; Miembros del Jardín Botánico de Miami Beach $18