Sonntags-Klangbad-Meditation mit Franci

Diese Übung für alle Niveaus führt Sie zu einem Gefühl der Ruhe, das Sie widerstandsfähiger gegenüber Stressoren macht und Ihnen hilft, auf Ihre Herausforderungen zu reagieren, anstatt nur darauf zu reagieren. Wir verwenden Kristallklangschalen, um die Gedanken zu verlangsamen und Ihre Reise nach innen zu unterstützen. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Einführung in die Technik und wir üben 15–20 Minuten. Es gibt Stühle und Matten, die Sie für die Übungen ausleihen können. Alternativ können Sie auch Ihre eigene Yogamatte mitbringen. Es ist nicht notwendig, im Schneidersitz zu sitzen. Sie können gerne eine Matte benutzen und sich für die Übungen hinlegen. Meditationsstile: reiner Klang, Atemübungen, Atembewusstsein (Anapana), Achtsamkeit (Einsicht), Meditation der liebenden Güte (Metta) oder Körperscanning.

Kosten:  Nichtmitglieder $20; Mitglieder des Miami Beach Botanical Garden $18